晚上的时候，张芝山还是没有直播。
因为旁边有个唐小夕，在熟悉的人面前喊老铁六六六，他实在是有点放不开。
干脆拖着唐小夕跟自己一起练瑜伽拉筋，这一下可把唐小夕折腾的叫喊连天。
下犬式。
张芝山走到前面，按了按唐小夕的肩膀，说：“手臂再压下去一点，肩部放松。不要绷得这么紧。”
“对，屁股再翘起来一点。”他把手伸过去，托住唐小夕的肚子，嘴里说道：
“腰腹部用力把身子提起来，而不是用手去死撑着，这样容易弄伤手腕。”
“把腿张开，夹那么紧干什么。腘窝绷直了，不要弯曲。”
“山山，你确定要这样子吗？我怎么觉得似乎有点不太对劲的样子，你是不是在乱教。”唐小夕脸憋得通红，虽然是瑜伽，但她潜意识里总觉得这个姿势来路不对。
“要提高觉悟，把你的小心思收起来。”张芝山走到侧面一看，说：“嗯。进步很大，已经有点样子了。”
“行了吗，我快不行了。”唐小夕两条腿都忍不住开始颤抖。
谁说练瑜伽轻松的，她感觉自己内裤都被汗水打湿了。
而且张芝山还站在她的后面观察，也不知道在看什么。
月牙儿泉么？
“接下来我们进行四柱式。”张芝山伸手拍了拍她的臀部，说：“趴下去。膝盖着地，手臂与肩部垂直。”
“这个姿势能够有效的改善你的脊柱酸胀问题。”
张芝山在旁边给她示范了一下。“看明白了吗？”
“明是明白了”唐小夕觉得这些动作简直了，也不知道是谁想出来的。
“看明白就行。”张芝山打断她的话，说道：
“好，接下来塌腰，然后屁股往上翘，同时让脊柱带着脖子，把脑袋抬起来。”
“然后呢？”唐小夕问。
“自然是收回来了，腰部慢慢拱起来，腹部核心收紧，想象着有一条绳子拉着你的腰往上提拉。”
“我给你做一遍示范吧。”
张芝山把唐小夕赶起来，然后自己趴到了瑜伽垫上，开始做示范
“他这动作也太熟练了吧，分分钟一百次上下。”
她觉得自己似乎理解了瑜伽的真谛。
这些动作最初的目的，就是为了欢呼鼓掌。
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