英士前世的时候在训练前都会活动身体关节。
英士有请教过亚美莉姐姐大针蜂在训练的关节活动有哪些。
但得到的答案是：没有。
居然没有关节活动，英士很是惊讶。
亚美莉姐姐和英士说，所有都是在神奇宝贝锻炼完后都会对神奇宝贝按摩。
这样虽然不会留下什么暗伤，但是对神奇宝贝的训练效率还是有很大的影响的，这些他们难道不知道吗？。
没有热身的关节活动，就自己设计一套。
然后英士就根据大针蜂的身体构造和按摩手法，设计了一套关节活动的动作。
首先是手部的拉伸，双针平齐不断往前伸展，紧接着就是左右伸展。
再后来就是双脚脚腕的扭动，绕圈扭动。
最后就是脖子的左右扭动和腰部的旋转。
这一套就会感觉全身有种全身都释放的感觉。
任何动作感觉都会更轻松和流畅。
当然，效果还是很明显，进步速度有所提高，而且对大针蜂的生长有所好处。
活动完后，英士让大针蜂开始进行技能训练，第一项为双针的训练。
英士先让大针蜂，不断的挥舞着双针。
不断的刺出去，收回来，刺出去，收回来。
这样可以锻炼手部的肌肉，以达到使用双针时可以更快，更强。
英士在一根树支上用细绳套住一个小铁环，吊在树枝上。
英士让大针蜂对着小铁环出针，每次双针刺出的时候都要穿过铁环。
只见大针蜂飞到铁环前，双眼紧盯着铁环，双针快速交替的刺出。
慢慢的大针蜂的速度越来学块，之能看到大针蜂的手部不断的出现残影。
由于大针蜂刺出的速度太快，在空气中斗有微微的破风声。
现在这样锻炼命中率效率已经有些低了，明天负重装置到了，就可以更快的提升速度。
除了负重装置，英士还订做了一双针套。
可以套在大针蜂的双针上，这针套也可以调整重量，以便于训练双针的控制力。
练了十几分钟，英士觉得差不多了，就让大针蜂休息一会。
休息过后，就是对着树不断使用双针，让大针蜂感受一下打在实物上的感觉。
只见大针蜂双针挥舞对着树干扎了下去