，道，
“为师今日所教授的体操，共有八个步骤，每一个步骤，都会锻炼到你们身上的奇经八脉，让你们的气血运行更加顺畅”
“先给你们演练一遍，且都看清楚了——”
“第一步，双手插顶利三焦！”
唰唰
徐风雷一边念着口诀要领，一边摆出身姿！