中午吃了顿饭，回到宿舍休息了一下，睡个午觉，胆小虫上午太累了，还是让它好好休息一下。
此时的胆小虫正躺在鱼缸中，一动不动的躺在一个人工珊瑚上睡着了，英士也躺下睡觉。
身体不由自主的开始释放着御虫之力。
然后释放出来的御虫之力在空气中分成四条分别注入到大针蜂，巨钳螳螂，赫拉克罗斯的身上。
如果英士这时打开虫王之眼的话就会发现胆小虫体内的能量开始缓慢的提升。
……
下午，英士被闹钟叫醒，洗了把脸就带着四只神奇宝贝出发训练去了。
还是上午那瀑布，这时候有好几只神奇宝贝在那里喝水，它们看到英士也不躲，还是该干什么就干什么。
学院附近一片的神奇宝贝大都是很早就在这里了，有的甚至就是伴随着白银学院成长的。
因为经常有学生到附近去训练，神奇宝贝都见过了，而且有的还混熟了。
所以它们都不害怕白银学院同学和老师。
毕竟每个月，学院都会让人带着神奇宝贝食物给附近的神奇宝贝们。
英士没有驱赶它们，而是等它们喝完离开后才开始训练。
胆小虫下午的训练和上午一样，不过等一会会添加技能的训练。
还是和之前一样，英士让它们去热身活动，特别是叮嘱了一下赫拉克罗斯：“赫拉克罗斯，不要想着偷懒，不然等会又被巨钳螳螂抓到了，又要挨揍。”
“跟着大针蜂，巨钳螳螂好好的活动一下身体。”
听到英士的叮嘱，赫拉克罗斯看了一下大针蜂和巨钳螳螂。
它们两个一脸严肃的看着赫拉克罗斯，让它有些害怕。
赶紧表示自己绝不会偷懒。
英士点了点头道：“行吧，那就出发吧。”
说完后，大针蜂，巨钳螳螂，赫拉克罗斯就振动翅膀冲了出去。
而英士转过头对水中游动的胆小虫说道：“胆小虫，你先在水中好好的活动一下，等我回来后就开始训练。”
水中的胆小虫，跃出水面叫唤了一下表示知道了。
接着英士就开始跑了出去，不只是神奇宝贝需要锻炼，他也需要锻炼。
于是接下来，英士就在森林中跑了大概有10公里后就回去了。
具体有没有10公里他就不清楚了，经过了