搂得更紧了
被他紧紧搂在怀里的李青青低声呢喃：“所以你也不用怕，无论如何，我都会在你身边的，胡莱……”
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联赛第四轮，马德里海盗再次回到了自己的主场
这是新赛季的第二个主场
这是联赛第四轮，马德里海盗主场迎战腓尼基人
打完这轮联赛，他们还将继续留在主场，迎战欧冠中的劲敌鲁尔莱茵
球队已经结束了在主场的赛前热身，回到更衣室里，为出场做最后的准备
胡莱正在给自己打脚：
他先用皮肤膜在自己的脚踝和足弓脚底反复绕圈打个底，以保护皮肤，同时也是避免出汗之后将胶带浸透，导致胶带脱落，固定不稳
打底也是有讲究的，不能缠得太紧，也不能缠得部位太多，否则太紧了容易抽筋一般打到足中部就可以了
打好底再开始在外面缠胶布，皮肤膜只是为了保护皮肤，真正固定还是要靠胶带
先在自己的足中部缠一圈固定下方边界锚点，然后在脚腕上方再缠一圈，固定上方边界
接着在脚后跟位置从上往下打一条马镫
所谓“马镫”就是把胶带从脚后跟下方绕过，然后垂直向上粘在脚腕上方的锚点处胶带在通过脚踝外侧的时候要用力往上拉，帮助固定，避免脚腕内翻，造成崴伤
打好马镫，再横着在脚踝根骨的上方拉一条胶带打马蹄
打完马蹄，又重复打两条马镫，打的时候都需要在外侧用力上拉，增加相应拉力，避免内翻
接着开始用胶带从上往下横向环贴包裹刚才打好的马镫同时注意胶带的交叉点都要打在正面
只有在包裹到脚背的时候交叉点才要打在脚侧面，这样在触球的部位不会有交叉点，避免影响触球时的触感和对足球的控制力
最后把脚包裹起来之后，除了前脚掌和脚尖是可以自由活动的，脚踝部位被固定的很牢固……
这样打脚就算打好了
其实打脚是职业球员基本上都会做的事情，无论是比赛还是训练之前，都要打脚，这也是减少降低受伤风险的一种措施
不过大部分球员自己打的没有队医打的好，毕竟人家更专业细致但也有人就是喜欢自己打，因为松紧程度可以根据个人喜好来进行调整
还有人甚至不喜欢打脚，仅用最简单的肌肉贴，这样相对更薄，更灵活性更好对那些喜欢玩花活的球员，他们会觉得打脚限制了自己的脚腕灵活度，就用肌肉贴，这样做保护程度稍微差点，一旦在比赛中脚踝变形，就存在更大的受伤风险
如果绑好之后觉得紧了怎么办？也不用全部拆开重打，那样太费事儿，而是直接用剪刀在觉得紧的地方稍微剪个豁口，就能起到放松的效果
一般脚踝部位有隐患轻伤的人会选择让队医帮忙处理，会更牢固一些
这次胡莱打得格外认真，因为马克西