，夜卧早起，广步于庭，使神得爽”；“夏三月”，则“天地之交，夜卧早起，使气得泄”；“秋三月”，则“天气以急，地气以明，早卧早起，收神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”；“冬三月”，则“水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。”四季分明，效果更好。
“导引之息”，即“以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗”；吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极。”邹君在将“神念”化作各种“音频”和“视频”烙印在“阿飘”的脑海中时，也不厌其烦地解疑释惑。
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哈哈，多谢各位书友关注，收藏，推荐，订阅和评论本书！身为作者，我很高兴也很荣幸能为各位读者提供一部符合大众口味的“都市异能”兼“修真玄幻”小说。常言道“人生苦短，笔尖修长。”是故，修真路漫漫，何处觅长生？烦恼无去处，且看书中人！
本故事纯属虚构，若有雷同实属巧合！道友们：打工辛苦，时间紧迫，创作不易，点赞收藏，顺便转发，欲知情节？下回分解！