，任为诸阴之洋
龟尾升气，丹田练神，气与下海，光聚天心
气调而均，劲松而紧，先吸后入，先提后下
内有丹田，一升一伏，一出一入，气之归宿
李阳舌顶上颚而不顶实，口似合似开，呼吸若有若无，两肋开张，引气上行，心中空空洞洞，确自有一气而贯之，很快他便进入了忘我之境……