多吃水果和青菜
——最好的办法是做仰卧起坐，直到赘肉酸痛不已为止每天都要坚持，次数一次比一次多，如果坚持不了，那赘肉只会一直增加
程天芳看了几眼，发现是以前体育老师教的仰卧起坐
看来，她不能再懒下去了，再吃下去懒下去，连她都要讨厌自己了
她起身，将睡衣换下洗好晾上
接着，她清扫房间和客厅，擦桌子擦地板
最后，她在沙发上仰卧起坐，不料刚做了三四个，就酸痛得昂不起来
她苦笑连连
以前在中专学院的时候，她一口气能做一百多个
现在……怎么成了这样啊！
她咬了咬牙，又坚持了两下，很快就汗珠点点，累瘫了